El método busca el alargamiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares, sin olvidarse de los pequeños músculos profundos. La rehabilitación es una de las vertientes que ofrece el método Pilates.
Los ejercicios de rehabilitación se basan en una coordinación de la respiración con la musculatura profunda para poder llegar a un acondicionamiento físico adecuado.

Siempre se llevan a cabo con un técnico instructor que sigue paso a paso a la persona que se somete a las sesiones de ejercicio. No existe límite de edad para llevar a cabo los ejercicios propuestos por Pilates.
Además de la rehabilitación, la gimnasia Pilates es practicada como un método de acondicionamiento físico que puede llevarse a cabo de forma independiente o como complemento a un entrenamiento más específico.

• Aumenta la fuerza y la estabilidad del tronco.
• Encuentra el equilibrio entre fuerza, estabilidad y estiramiento corporal.
• Desarrolla equilibrio y coordinación.
• Calma la tensión y coordinación.
• Mejora la posición y colocación de la columna vertebral.
• Aumenta el tono y la resistencia muscular.
• Mejora la ejecución deportiva.
• Aumenta la conciencia corporal.
• Elimina el impacto de articulaciones.
• Previene tus lesiones.