Santi Arango

Los objetivos de Pilates son:

Relajacion: trabajar sin una excesiva tensión múscular y liberar los modelos de contracción múscular.

Concentración: realizar cada ejercicio con precisión y entrenar los músculos para que trabajen automáticamente.

Alineación: reeducar la postura y equilibrar los músculos que rodean las articulaciones.

Coordinación: refinar el control cerebral del movimiento corporal y su función dinámica.

Respiración: permitir la relajación de cualquier rigidez vertebral y ayudar al control de los movimientos.

Fluidez de movimientos: centrarse en la proyección desde el centro del cuerpo y la realizacion de movimientos lentos y suaves.

Centrado: con todos los ejercicios, los musculos profundos abdominaes y columnares trabajan juntos para estabilizar la columna y mantener el control de la zona pelvicolumbar.

Resistencia: desarrollar los músculos estabilizadores e integrarlos en la vida cotidiana, el trabajo y el deporte.

Imaginación: desarrollar una visión interna del cuerpo tanto en alineción postural como en movimiento funcional, que aumente la calidad y eficacia del movimiento.

Integración: desarrollar la capacidad de realizar los movimientos usando todo el cuerpo, para equilibrar el esfuerzo esquelético y muscular.

Pilates puede contribuir al control de:

Dolores de la columna

Lesiones en el tejido conjuntivo
Anquilosamiento articular
La prevención de enfermedades
Lesiones producidas por el deporte
Lesiones producidas por la danza
El sindrome de desgaste laboral
La asistencia prenatal y posnatal