A continuación le detallamos la forma de trabajar que en Servicios Deportivos Personalizados SANTI ARANGO tenemos con nuestros clientes. Ofreciéndo, de esta forma, la máxima profesionalidad en el servicio de Entrenamiento Personal.

1. ENTREVISTA PERSONAL.

Presentación del servicio.
Planteamiento de objetivos.
Explicación del plan de acción.

2. VALORACIÓN DEL ESTADO DE SALUD PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA

Se presentarán los siguientes cuestionarios para detectar de manera sencilla a aquellas personas que deberían pasar un reconocimiento médico antes de someterse a un programa de ejercicio y para recoger los datos suficientes sobre el estatus de salud del cliente, permitiendo tener en cuenta otros factores médicos para la programación del Entrenamiento Personalizado.

- (C-AAF) Cuestionario de Aptitud para la Actividad Física
- Cuestionario sobre el Estado de Salud
- Medición de la Presión Arterial (nos proporciona una importante información sobre el estado de salud del cliente)

3. VALORACIÓN DEL HISTORIAL DEPORTIVO Y ACTITUDINAL

Para poder planificar lo más personalizado posible se hace imprescindible conocer la actitud, historia y preferencias deportivas del participante en el programa de ejercicio.

4. ANALISIS POSTURAL

El propósito de hacer un análisis postural, es el de detectar posibles tensiones, debilidades o desequilibrios musculares, y de ser así, incluir las correcciones necesarias en el programa de ejercicio.

5. VALORACIÓN FUNCIONAL - DETERMINACIÓN DEL PERFIL DE CONDICIÓN FÍSICA - ADMINISTRACIÓN DE TESTS DE FITNESS

1. Valoración de la eficiencia cardiorespiratoria
2. Valoración de la fuerza y la resistencia muscular
3. Valoración de la flexibilidad muscular y articular
4. Valoración de la composición corporal

La valoración funcional nos permite:

- Determinar el nivel de condición física del cliente
- Conocer el punto de partida para la prescripción del ejercicio
- Establecer objetivos reales y alcanzables
- Evaluar el progreso y los efectos del programa de entrenamiento

6. ANTROPOMETRÍA

7. DISEÑO, IMPLANTACIÓN Y SEGUIMIENTO DEL PROGRAMA POR OBJETIVOS PERSONALIZADOS SUPERVISADO DIRECTAMENTE POR ENTRENADOR PERSONAL

8. ASESORAMIENTO DIETÉTICO - NUTRICIONAL

• VALORACIÓN
• DETECCIÓN DE ERRORES NUTRICIONALES
• EDUCACIÓN ALIMENTARIA - CAMBIO DE HÁBITOS
• ESTIMACIÓN DEL GASTO CALÓRICO
• SEGUIMIENTO PERSONALIZADO - REVISIONES PERIODICAS
• DETERMINACIÓN DEL % GRASO Y DEL PESO SALUDABLE

9. ESTIRAMIENTOS, CORRECCIÓN POSTURAL Y RELAJACIÓN