Programas especificos de estiramientos (streetching)
Cada vez más los estiramientos se conviertene en algo fundamental dentro de lo que es la sesión deportiva.
Las ventajas de un programa de estiramiento se puede resumir en :
- Eliminación del estrés y la tensión.
- Relajación muscular.
- Prevención de lesiones.
- Aptitud física, postura y simetria
- Frena el dolor lumbar (lumbalgias).
- Aligeramiento del dolor muscular.
- Incremento de la flexibilidad y la elasticidad muscular y tendionosos.
- Favorece la circulación.
- Mejora el sistema respiratorio.
- Autodisciplina.
- Unión del cuerpo y de la mente.
Lo que tu entrenador personal tendra en cuenta sera la capacidad
funcional de cada persona, ya que esta varia según la actividad
a realizar, sexo, edad, estatura corporal, temperatura ambiental,
clima, etc...
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