La hipertensión afecta casi al 30% de la población adulta, porcentaje que aumenta de manera importante con la edad. La mayoría de los afectados ( 90%) no tienen síntomas, aunque eso no quiere decir que no sea peligrosa: Gran parte de las muertes que se producen cada año lo son como consecuencia directa de la hipertensión o de sus complicaciones sobre el sistema cardiovascular o el riñón.

Tener la presión alta no significa ser invalido, al contrario. La actividad física debería formar parte de los hábitos de la vida cotidiana. Es aconsejable que el sujeto hipertenso se someta a una visita médica para saber si existen particulares limitaciones.

Está demostrado que el ejercicio físico realizado de forma regular puede hacer disminuir la tensión arterial en una persona con hipertensión.

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¿Cómo se puede prevenir la hipertensión?

  1. Manteniendo un peso corporal adecuado, o perdiendo peso si se tiene sobrepeso.
  2. Siendo más activo físicamente.
  3. Eligiendo una alimentación más baja en sal y sodio.
  4. Bebiendo alcohol con moderación.